यदि आपके शरीर ने आपके बालों के रोमों पर इस तरह से हमला किया है कि आपके सिर और शरीर पर गंजे धब्बे और बेतरतीब बाल झड़ने लगे हैं, तो संभावना है कि आप संभावित उपचार के लिए हर जगह और कहीं भी तलाश करेंगे।
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वह काफ़ी हद तक आपका था केवल यदि आपके बाल झड़ रहे हैं तो संयुक्त राज्य अमेरिका में वर्षों तक विकल्प एलोपेशिया एरियाटा. (तथ्य तथ्य: जून 2022 तक एलोपेसिया एरियाटा के लिए अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा अनुमोदित कोई उपचार नहीं था।)
आज भी, बहुत से लोग ऑटोइम्यून बीमारी और इसके प्रभावों को प्रबंधित करने के लिए प्राकृतिक उपचार की तलाश करते हैं। हालाँकि, यहाँ सवाल यह है: क्या कोई घरेलू उपचार आज़माने लायक है?
हमने त्वचा विशेषज्ञ से पूछा मेलिसा पिलियांग, एमडीतौलना।
क्या एलोपेसिया एरियाटा के लिए घरेलू उपचार काम करते हैं?
केवल अपनी रसोई की अलमारी या दवा कैबिनेट में बैठे-बैठे एलोपेसिया एरीटा का समाधान खोजने पर भरोसा न करें। यह इतना आसान नहीं है।
“एलोपेसिया एरीटा एक है स्व – प्रतिरक्षी रोग और एक प्रतिरक्षा प्रणाली का मुद्दा,'' डॉ. पिलियांग कहते हैं। “यह दिखाने के लिए बहुत कम सबूत हैं कि प्राकृतिक उपचार वास्तव में इस स्थिति का इलाज करने में प्रभावी हैं।”
अब, कुछ प्रचारित “प्राकृतिक उपचार” हानिरहित हैं और कुछ स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकते हैं। लेकिन अन्य लोग अवांछित जटिलताएँ ला सकते हैं।
आइए कुछ सामान्य घरेलू विकल्पों पर करीब से नज़र डालें।
अरोमाथेरेपी खोपड़ी की मालिश
विभिन्न नैदानिक परीक्षण अरोमाथेरेपी का सुझाव देते हैं एलोपेसिया एरियाटा के वैकल्पिक उपचार के रूप में आवश्यक तेलों और सिर की मालिश का उपयोग उपयोगी हो सकता है। अरोमाथेरेपी में आशाजनक साबित होने वाले वानस्पतिक और प्राकृतिक अवयवों में शामिल हैं:
- अजवायन के फूल।
- रोजमैरी.
- लैवेंडर.
- देवदार की लकड़ी।
लेकिन क्या अरोमाथेरेपी इस स्थिति का निश्चित इलाज है? मुश्किल से। शोधकर्ता इस विषय पर और अधिक अध्ययन की आवश्यकता पर जोर देते हैं। लेकिन निष्कर्ष त्वचाविज्ञान में प्राकृतिक अवयवों के उपयोग की बढ़ती प्रवृत्ति के साथ फिट बैठते हैं।
डॉ. पिलियांग कहते हैं, “इसे आज़माना पूरी तरह से सुरक्षित लगता है – और कुछ सबूत हैं जो बताते हैं कि इससे मदद मिल सकती है।”
एक 'रसोई' दृष्टिकोण
आप एलोपेसिया एरियाटा की देखभाल से संबंधित खाद्य पदार्थों से एक किराने की टोकरी भर सकते हैं। खरीदारी सूची में शामिल हैं:
इसमें कोई संदेह नहीं है कि अगर इन्हें रगड़ा जाए या इनका सेवन किया जाए तो इनमें से प्रत्येक आपके बालों और त्वचा के लिए संभावित लाभ प्रदान करता है, डॉ. पिलियांग कहते हैं। उदाहरण के लिए, वे सूजन को कम करने या बढ़े हुए रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं।
“लेकिन ये उत्पाद आपके एलोपेसिया एरीटा का इलाज नहीं करेंगे,” वह कहती हैं। “वे कुछ साइड लक्षणों से थोड़ा निपट सकते हैं – और यहां तक कि यह संदिग्ध भी है – लेकिन वे स्थिति को संबोधित नहीं कर रहे हैं।”
आहार परिवर्तन
यह कोई रहस्य नहीं है कि फास्ट-फूड फ्रेंच फ्राइज़ खाने की तुलना में गाजर की छड़ें खाना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहतर है। एक चिपचिपी चॉकलेट चिप कुकी के बजाय एक सेब को चबाने के लिए भी यही बात लागू होती है।
सीधे शब्दों में कहें तो, फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार खाने से आपके पूरे शरीर को फायदा होता है – जिसमें आपके बाल भी शामिल हैं, जिन्हें अच्छी तरह से बढ़ने के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है।
डॉ. पिलियांग स्पष्ट करते हैं, “लेकिन हमारे पास यह सुझाव देने वाला डेटा नहीं है कि आहार एलोपेसिया एरीटा को सीमित कर सकता है।” “आप जो खाते हैं वह आपके बालों को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को नहीं रोकेगा।”
वह एलोपेसिया एरीटा के समाधान की उम्मीद में प्रतिबंधात्मक आहार अपनाने के प्रति आगाह करती हैं। “यह अनावश्यक है, यह तनावपूर्ण हो सकता है और इससे पोषण संबंधी कमी और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।”
सप्लीमेंट लेना
विटामिन डी आपके प्राकृतिक बाल विकास चक्र के लिए महत्वपूर्ण है। अगर आपके पास एक है विटामिन डी की कमी – जो काफी सामान्य है – यदि आपको एलोपेसिया एरीटा है तो अपने स्तर को बढ़ाने के लिए पूरक लेने की सलाह दी जाती है, डॉ. पिलियांग सलाह देते हैं।
यही बात तब भी कही जा सकती है जब आपके शरीर में आयरन या जिंक की कमी हो, जो बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण दो अन्य पोषक तत्व हैं। डॉ. पिलियांग कहते हैं, “इन कमियों को देखना महत्वपूर्ण है ताकि आप मदद के लिए कुछ कर सकें।”
लेकिन फिर, इनमें से कोई भी पूरक एलोपेसिया एरीटा को नहीं रोकेगा। और जब आपका स्तर पहले से ही अच्छा हो तो विटामिन डी, आयरन या जिंक लेने से आपके बालों को अतिरिक्त बढ़ावा नहीं मिलेगा या अत्यधिक विकास नहीं होगा।
तनाव से राहत
तनाव आपके शरीर के लिए आसान नहीं है और इस बात के सबूत सामने आए हैं कि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर कहर बरपा सकता है। तनाव दूर करने के तरीके ढूंढना (जैसे ध्यान या सुखदायक संगीत सुनना) आपको एलोपेसिया एरियाटा को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
हालाँकि, इसकी कोई गारंटी नहीं है: डॉ. पिलियांग कहते हैं, “कई लोगों के लिए, जब एलोपेसिया एरीटा होता है, तो यह अचानक से होता है।” “इसे तनाव प्रतिक्रिया से उत्पन्न होने की आवश्यकता नहीं है।”
लेकिन तनाव से निपटने के तरीके खोजने से आपका मूड अच्छा हो सकता है और बालों के झड़ने की स्थिति में आपको इससे बेहतर ढंग से निपटने में मदद मिल सकती है।
एलोपेसिया एरीटा से बचने के घरेलू उपाय
एलोपेसिया एरियाटा के इलाज के लिए अत्यधिक कदम उठाने से बचें। बाज़ार में कोई उच्च कीमत वाला “सुपर विटामिन” या “अतिरिक्त” पोषक तत्व नहीं है जो बालों का झड़ना रोक सके। ऐसा कोई प्रतिबंधात्मक आहार नहीं है जिसे आप अपना सकें जो इस स्थिति पर ब्रेक लगाएगा।
डॉ. पिलियांग कहते हैं, “लोग एक आसान समाधान चाहते हैं, लेकिन एलोपेसिया एरीटा का इलाज करना इतना आसान नहीं है।” “आधी रात में आप जो कुछ भी ऑनलाइन खोज रहे हैं उसका उत्तर नहीं होगा।”
अंतिम विचार
पिछले कुछ वर्षों में एलोपेसिया एरीटा के लिए प्रिस्क्रिप्शन उपचार विकल्पों में काफी सुधार हुआ है। वैकल्पिक उपचारों को आँख बंद करके आज़माने से पहले, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से अपने विकल्पों के बारे में बात करें।
डॉ. पिलियांग कहते हैं, “2022 के बाद से एलोपेसिया एरियाटा के इलाज का पूरा परिदृश्य बदल गया है।” “अब ऐसी दवाएँ उपलब्ध हो सकती हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं।”