एक के अनुसार, जब कार्डियो फिटनेस की बात आती है तो इससे ज्यादा अच्छी कोई चीज नहीं होती बड़ा नया अध्ययन.
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अध्ययन में इसकी कोई ऊपरी सीमा नहीं पाई गई एरोबिक फिटनेस के लाभ मृत्यु के जोखिम को कम करने के संदर्भ में। कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस का उच्च स्तर लंबे समय तक जीवित रहने से जुड़ा था।
शोधकर्ताओं ने 122,000 से अधिक लोगों के पहले से प्राप्त स्वास्थ्य डेटा का अध्ययन किया, जिन्होंने ट्रेडमिल पर व्यायाम परीक्षण किया था।
चरम एरोबिक फिटनेस ने प्रतिभागियों की लंबी उम्र के लिए सबसे बड़ा लाभ दिखाया, और यह लाभ 70 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य था। यहां तक कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को भी इससे काफी फायदा हुआ।
दूसरी ओर, खराब फिटनेस ने प्रतिभागियों के लिए हृदय रोग, मधुमेह और धूम्रपान के बराबर मृत्यु दर का जोखिम पैदा किया।
शोधकर्ताओं का कहना है कि अध्ययन के निष्कर्ष व्यायाम और फिटनेस के दीर्घकालिक लाभों पर जोर देते हैं, यहां तक कि उम्र की परवाह किए बिना चरम स्तर तक भी।
“हमने अपने अध्ययन में पाया कि इस बात की कोई सीमा नहीं है कि कितना व्यायाम बहुत अधिक है,” कहते हैं वेल जाबेर, एमडीएक हृदय रोग विशेषज्ञ और अध्ययन के वरिष्ठ लेखक।
ये निष्कर्ष अन्य हालिया अध्ययनों का खंडन करते हैं जिन्होंने अत्यधिक व्यायाम और हृदय पर नकारात्मक प्रभावों, जैसे एट्रियल फाइब्रिलेशन और कोरोनरी धमनी रोग के बीच संबंध का सुझाव दिया है। लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि ये अध्ययन प्रतिभागियों द्वारा स्व-रिपोर्ट किए गए डेटा पर उनकी निर्भरता के कारण सीमित हैं।
अध्ययन पर काम करने वाले इलेक्ट्रोफिजियोलॉजी फेलो, एमडी, काइल मैंडसेगर कहते हैं, “ट्रेडमिल परीक्षण परिणामों जैसे वस्तुनिष्ठ फिटनेस उपाय का उपयोग करके इस संबंध को कभी नहीं देखा गया है, और इसका इतने बड़े पैमाने पर अध्ययन कभी नहीं किया गया है।”
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अध्ययन में एक बड़ी आबादी के निष्कर्षों का विश्लेषण किया गया है, और व्यक्तिगत रोगियों को व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करनी चाहिए।
डॉ. जाबेर कहते हैं, “अपने चिकित्सक के परामर्श से, व्यक्तियों को उम्र, लिंग या हृदय रोग के पूर्व इतिहास की परवाह किए बिना उच्चतम व्यायाम प्रदर्शन बनाए रखने का लक्ष्य रखना चाहिए।”