का सभी तरीकों से पर्यावरणीय एलर्जी आपको परेशान कर सकती है, गले में खराश सबसे अधिक परेशान करने वाला पुरस्कार ले सकती है। गले में खराश और एलर्जी मूंगफली के मक्खन और जेली की तरह एक साथ चलते हैं – अगर मूंगफली का मक्खन वास्तव में सैंडपेपर होता और जेली का स्वाद हजारों उड़ने वाले पराग बीजाणुओं के अणुओं से होता।
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लेकिन डरें नहीं, क्योंकि आपकी एलर्जी से राहत मिलेगी गला खराब होना कोने के आसपास है.
हमने एलर्जी स्पेशलिस्ट से बात की फ्रैंक एडेलमैन, एमडीकि एलर्जी के कारण गले में खराश क्यों होती है और आप कैसे राहत पा सकते हैं।
एलर्जी के कारण गले में खराश क्यों होती है?
यदि आप साथ रह रहे हैं पर्यावरणीय एलर्जी, आप शायद पहले से ही जानते हैं कि गले में खराश क्षेत्र के साथ आती है।
लेकिन ऐसा क्यों है? पालतू जानवरों की रूसी, धूल के कण, पराग और अन्य एलर्जी ट्रिगर आपके गले को सैकड़ों सूरज की चमक से क्यों जला देते हैं?
आइए इसे तोड़ें।
डॉ. एडेलमैन बताते हैं, “एलर्जी कुछ उत्तेजनाओं के प्रति आपके शरीर की अत्यधिक प्रतिक्रिया है।”
उस अतिप्रतिक्रिया के भाग के रूप में, आपका सिस्टम बलगम पैदा करता है। यह बहुत है।
बलगम एलर्जी पैदा करने वाले कारकों के लिए एक जाल की तरह काम करता है, एक तरह से क्विकसैंड की तरह। एलर्जेन के कण फंस जाते हैं और बाहर नहीं निकल पाते। इसलिए, जब आप अपनी नाक साफ करते हैं, तो एलर्जी बाहर आ जाती है (साथ ही उस गंदगी के साथ जिसमें वे तैर रहे होते हैं)।
लेकिन एलर्जेन से भरा सारा कफ बाहर नहीं निकलता। यह आपके गले के पिछले हिस्से से नीचे टपकता है। वही कहा जाता है पोस्ट नेज़ल ड्रिपऔर इससे आपके गले में सूजन आ जाती है
डॉ. एडेलमैन आगे बताते हैं, “एलर्जी आपके गले के पिछले हिस्से को सूज सकती है।” “इसके अलावा, नाक से टपकने के कारण आपका गला बार-बार साफ़ हो सकता है। इससे सूजन बढ़ जाती है और गले की खराश और भी बदतर हो जाती है।”
यह एक दुष्चक्र है. नाक से पानी टपकने के कारण गले में खराश हो जाती है। तो, आप गंदगी से छुटकारा पाने के लिए अपना गला साफ़ करें और खाँसी करें। यह सब आपके गले को और भी अधिक दुखता है।
अपने गले की खराश से कैसे छुटकारा पाएं
आपका मिशन स्पष्ट है: उस चक्र को तोड़ें जो गले में खराश की ओर ले जाता है। आपका लक्ष्य बलगम से छुटकारा पाना और अपनी खांसी को शांत करना है ताकि आपके गले को आराम मिल सके।
जब एलर्जी कहर बरपा रही हो तो डॉ. एडेलमैन गले की खराश को शांत करने के कुछ तरीके साझा करते हैं:
एलर्जी से बचें
यदि आप जानते हैं कि आपकी एलर्जी का कारण क्या है, तो आपकी पहली कार्रवाई अपने जोखिम को सीमित करने का प्रयास करना है। शायद इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सभी पौधों और फूलों से बचना होगा या अपनी बिल्ली के लिए एक नया घर ढूंढना होगा। इसका मतलब यह है कि, जब संभव हो, अपने एलर्जी कारकों के साथ अपनी बातचीत को कम करने के लिए कदम उठाएं।
बाहरी एलर्जी
यदि पराग, घास या अन्य बाहरी एलर्जी आपके दुश्मन हैं:
- इस दौरान अपनी खिड़कियाँ बंद रखें एलर्जेन का चरम मौसम.
- बाहर समय बिताने के बाद स्नान करें।
- अपने एचवीएसी सिस्टम के लिए एलर्जी-अनुकूल फ़िल्टर आज़माएं (और इसे निर्माता की अनुशंसा के अनुसार बदलें)।
पालतू पशु एलर्जी
अगर आप कर रहे हैं पालतू जानवरों की रूसी से एलर्जी:
- अक्सर वैक्यूम करें और पोछा लगाएं।
- जब आपका पालतू जानवर बाहर से आए तो उसे पोंछें।
- अपनी चादरें धोएं नियमित रूप से (और अपने पालतू जानवर को अपने बिस्तर से दूर रखने का प्रयास करें)।
- में निवेश करने पर विचार करें हवा शोधक.
धूल के कण
यदि धूल के कण आपके गले में खराश पैदा करते हैं:
- उपयोग एलर्जी-अनुकूल आवरण आपके तकिए और गद्दे के लिए.
- अपनी चादरें और तकिए के गिलाफ नियमित रूप से गर्म पानी से धोएं।
- असबाबवाला फर्नीचर हटाने और कालीनों को लकड़ी या टाइल से बदलने पर विचार करें।
घरेलू उपचार
एलर्जी से बचना ही आपको आगे तक ले जा सकता है। आख़िरकार आपके पास जीने के लिए एक जीवन है, इसलिए आप हमेशा हर उस चीज़ से दूर नहीं रह सकते जिससे आपकी एलर्जी बढ़ती है।
लेकिन जब एलर्जी आपको परेशान करती है, तो डॉ. एडेलमैन इनकी अनुशंसा करते हैं गले की खराश के लिए घरेलू उपचार:
हाइड्रेटेड रखें
आपके तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने से बलगम को पतला करने और इसे आपके गले से बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। अतिरिक्त पानी पिएं और गर्म तरल पदार्थ का सेवन करें पुदीना चाय।
थोड़ा शहद लो
एक कारण है शहद इसका उपयोग अक्सर खांसी की बूंदों और अन्य सर्दी राहत उत्पादों में किया जाता है। अपने पेय में थोड़ा सा शहद मिलाने से (या सीधे इसका एक चम्मच निगलने से) बलगम को कम किया जा सकता है। शहद आपके गले में सूजन और जलन को कम करने में भी मदद कर सकता है।
खारे पानी के गरारे करें
नमक के पानी से गरारे करने से गले में खराश पैदा करने वाली सूजन कम हो सकती है।
गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं। अपना सिर पीछे झुकाएं. अपना मुँह खोलें और “आह्ह्ह” ध्वनि निकालें। विचार यह है कि आपके मुँह में पानी का बुलबुला बने। कोशिश करें कि इसे निगलें नहीं।
नेति पॉट और नमकीन स्प्रे
गरारे करने से आपके गले से बलगम साफ़ करने में मदद मिलेगी, लेकिन सेलाइन स्प्रे और नेति बर्तन समस्या की जड़ तक पहुंचा जा सकता है. ये समाधान आपके साइनस में मौजूद बलगम को लक्षित करते हैं। वे आपके नासिका मार्ग से गंदगी को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं, इससे पहले कि इसे नीचे खिसकने और आपके गले में जलन पैदा करने का मौका मिले। इनके लिए निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
एलर्जी की दवा
यदि परहेज और घरेलू उपचार काम नहीं कर रहे हैं, तो दवा का रास्ता अपनाने का समय आ गया है। आपके स्थानीय दवा भंडार का एलर्जी गलियारा भरा हुआ है ओवर-द-काउंटर एलर्जी विकल्प। सही विकल्प चुनने से आपके गले की खराश, आँखों में खुजली और आपकी अन्य एलर्जी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
एंटिहिस्टामाइन्स
एंटीहिस्टामाइन दवाएं हिस्टामाइन के कुछ प्रभावों को अवरुद्ध करके कार्य करें। इन्हें लेने के 30 मिनट के भीतर ही ये काम करना शुरू कर देते हैं और छींकने, नाक बहने और खुजली से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
सामान्य एंटीथिस्टेमाइंस में शामिल हैं:
- एजेलास्टाइन (एस्टेलिन®)।
- Cetirizine (ज़िरटेक®)।
- Desloratadine (क्लेरिनेक्स®)।
- फेक्सोफेनाडाइन (एलेग्रा®)।
- लोरैटैडाइन (क्लारिटिन®)।
सर्दी खांसी की दवा
एंटीहिस्टामाइन स्रोत पर एलर्जी के प्रभाव को रोकते हैं। लेकिन डिकॉन्गेस्टेंट पसंद है pseudoephedrine (सूडाफेड®) प्रभावों का ध्यान रखने में मदद कर सकता है। वे नाक बंद होने वाले कुछ लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हैं।
अधिकतम प्रभाव के लिए, आप एंटीहिस्टामाइन और डिकॉन्गेस्टेंट को एक साथ ले सकते हैं, या तो टू-इन-वन दवा के रूप में या अलग-अलग गोलियों के रूप में। संयुक्त एंटीहिस्टामाइन-डीकॉन्गेस्टेंट ब्रांड नामों से जाते हैं जो एंटीहिस्टामाइन के अंत में “डी” अक्षर जोड़ते हैं (उदाहरण के लिए क्लैरिटिन-डी® या ज़िरटेक-डी®)। या वे “ठंड राहत” या “भीड़ राहत” जैसे शब्दों का उपयोग करते हैं।
बस यह सुनिश्चित करें कि आप अधिक डिकॉन्गेस्टेंट के साथ एक संयुक्त दवा न मिलाएं। बहुत अधिक डिकॉन्गेस्टेंट आपके दुष्प्रभावों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
डिकॉन्गेस्टेंट हर किसी के लिए नहीं हैं। डॉ. एडेलमैन का कहना है कि आम तौर पर हृदय रोग से पीड़ित लोगों या 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। जो लोग गर्भवती हैं, विशेष रूप से पहली तिमाही में, उन्हें डिकॉन्गेस्टेंट लेने से पहले अपने प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।
स्टेरॉयड नाक स्प्रे
स्टेरॉयड नेज़ल स्प्रे कंजेशन, नाक से टपकना, बहती नाक और छींक से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। डॉ. एडेलमैन उन्हें “मध्यम से गंभीर नाक संबंधी एलर्जी के लिए स्वर्ण मानक” कहते हैं। और वे उन लोगों के लिए सुरक्षित हैं जिन्हें डिकॉन्गेस्टेंट से बचना चाहिए।
नेज़ल स्प्रे का उपयोग एंटीहिस्टामाइन के साथ किया जा सकता है। सामान्य विकल्पों में शामिल हैं:
- फ्लुटिकासोन (फ्लोनेज़®)।
- budesonide (राइनोकॉर्ट®)।
- मोमेटासोन (नैसोनेक्स®)।
- ट्राईमिसिनोलोन (नासाकोर्ट®)।
डॉ. एडेलमैन चेतावनी देते हैं, नाक के स्प्रे तुरंत काम नहीं करते हैं। लेकिन डिकॉन्गेस्टेंट नेज़ल स्प्रे के विपरीत, जिसकी लत लग सकती है, स्टेरॉयड नेज़ल स्प्रे का हर दिन उपयोग करना सुरक्षित है।
एलर्जी शॉट्स
कुछ लोग एलर्जी की दवाएँ नहीं ले सकते। और दूसरों के लिए, दवाएँ काम नहीं करतीं। उन मामलों में, एलर्जी शॉट्स (immunotherapy) स्थायी राहत का एक विकल्प हो सकता है।
“इम्यूनोथेरेपी एलर्जी से पीड़ित व्यक्ति को नियमित रूप से एलर्जी की बढ़ती मात्रा के साथ इंजेक्शन लगाकर काम करती है। इससे आपका शरीर असंवेदनशील हो जाता है,'' डॉ. एडेलमैन बताते हैं। “हालाँकि, यह कोई त्वरित समाधान नहीं है। एलर्जी शॉट्स कई वर्षों के दौरान एक शेड्यूल पर प्रदर्शन करने की आवश्यकता है।
यदि आप नियमित रूप से गले में खराश और एलर्जी से जुड़ी अन्य असुविधा के साथ उठते हैं, तो किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे एलर्जी परीक्षण कर सकते हैं और एलर्जी से राहत के लिए सर्वोत्तम तरीके सुझा सकते हैं।