Health Tips: क्या तैरना सुरक्षित है?

जब मौसम गर्म होता है, तो आउटडोर पूल में जाने और पानी में इत्मीनान से डुबकी लगाने से ज्यादा ताज़ा कुछ नहीं होता। ठंड के महीनों के दौरान, घर के अंदर तैराकी आरामदायक होने के साथ-साथ एक बेहतरीन व्यायाम के रूप में दोगुनी हो जाती है।

विज्ञापन

क्लीवलैंड क्लिनिक एक गैर-लाभकारी शैक्षणिक चिकित्सा केंद्र है। हमारी साइट पर विज्ञापन हमारे मिशन का समर्थन करने में मदद करता है। हम गैर-क्लीवलैंड क्लिनिक उत्पादों या सेवाओं का समर्थन नहीं करते हैं। नीति

पूल को ही माना जाता था रहने के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित स्थान COVID-19 महामारी की प्रारंभिक लहरों के दौरान। लेकिन अधिक संक्रामक है डेल्टा वैरिएंट बदल रहा है समीकरण? पल्मोनरी और क्रिटिकल केयर चिकित्सक जोसेफ़ खब्बाज़ा, एमडीCOVID-19 के दौरान तैराकी सुरक्षा पर अपडेट देता है।

डेल्टा वेरिएंट को क्या अलग बनाता है?

COVID-19 डेल्टा वैरिएंट अधिक है संक्रामक और संक्रामक. डॉ. खब्बाज़ा कहते हैं, “डेल्टा संस्करण के साथ बात यह है कि आपको संक्रमित होने के लिए पहले की तुलना में कम करीबी, निरंतर संपर्क की आवश्यकता होती है।” “पहले, हमने सोचा था कि यह 10 या 15 मिनट का करीबी, निरंतर संपर्क था – लेकिन डेल्टा के साथ यह काफी कम है, सिर्फ इसलिए कि एक संक्रमित व्यक्ति बहुत अधिक वायरस पैदा करता है, और ऐसा लगता है कि वायरस हमारे ऊपरी वायुमार्गों से बहुत अधिक मजबूती से जुड़ता है ।”

डॉ. खब्बाज़ा कहते हैं, यही एक प्रमुख कारण है कि टीकाकरण इतना महत्वपूर्ण है। “यदि आपको टीका लगाया गया है, तो ये सभी चिंताएँ बिना टीकाकरण वाले व्यक्ति की तुलना में तेजी से कम होने वाली हैं। टीकाकरण न करवाना इस समय सबसे जोखिम भरा कदम है,'' वे कहते हैं। “यहां तक ​​कि हमारे यहां डेल्टा होने से भी बहुत पहले, महामारी के बीच में बिना किसी प्रतिरक्षा के साथ घूमना बहुत बड़ा जोखिम था।”

इसके अतिरिक्त, जबकि वर्कआउट के स्वास्थ्य लाभ निर्विवाद हैं, कहाँ आपके व्यायाम से फर्क पड़ सकता है। डॉ. खब्बाजा कहते हैं, “कुल मिलाकर, बाहरी गतिविधियां इनडोर गतिविधियों की तुलना में अधिक सुरक्षित होंगी, खासकर अब जबकि अधिक संक्रामक वेरिएंट हैं।” “डेल्टा संस्करण के साथ, आप अपनी नाक और मुंह में बहुत अधिक वायरल प्रतियां बना रहे हैं। इसे प्रसारित करने के लिए किसी अन्य व्यक्ति के साथ बहुत कम जोखिम और निकट संपर्क की आवश्यकता होती है।''

अपने परिवेश को जानना – और यह जानना कि आप किसके आस-पास होंगे – आपको जोखिमों का आकलन करने में मदद कर सकता है। डॉ. खब्बाज़ा कहते हैं, “यदि आप किसी सामुदायिक मनोरंजन केंद्र में जा रहे हैं, तो आप कथित जोखिम का सामान्य अनुभव प्राप्त करने के लिए संक्रमण की स्थानीय दरों और टीकाकरण दरों को ध्यान में रख सकते हैं।” “आखिरकार, वायरस फैलता है व्यक्ति से व्यक्ति में संचरण श्वसन बूंदों, या एयरोसोल बूंदों के माध्यम से। मुख्य बात सिर्फ परहेज करना है जिन लोगों को आप नहीं जानते उनके साथ घनिष्ठ, निरंतर संपर्क. यही इससे बचने का मुख्य तरीका होगा, जैसा कि पूरी महामारी के दौरान रहा है।”

क्या तैरना सुरक्षित है?

ठंडक पाने या व्यायाम करने के लिए पूल में कूदना सुरक्षित है। डॉ. खब्बाज़ा कहते हैं, ''वायरस जलजनित नहीं है।'' “सामान्य तौर पर, वायरस पानी में नहीं रहता है, इसलिए यह पानी में बहुत अच्छी तरह से नहीं फैलेगा।”

इससे पता चलता है कि इनडोर पूल की तुलना में आउटडोर पूल बेहतर विकल्प हैं – गर्म महीनों के दौरान एक बढ़िया विकल्प, हालांकि दुख की बात है कि जब बर्फ गिर रही हो तो यह संभव नहीं है। हालाँकि, भूमि-आधारित गतिविधियों की तरह, आप अन्य लोगों से कितनी दूरी बनाए रखते हैं (या नहीं रखते) इससे फर्क पड़ सकता है। इसका मतलब है कि पूल का आकार मायने रखता है – बड़े पूल जिनमें फैलने के लिए जगह होती है वे कम जोखिम पेश करते हैं – जैसा कि पर्यावरण के लिए होता है।

डॉ. खब्बाज़ा कहते हैं कि यदि आप आउटडोर पूल में कंधे से कंधा मिलाकर घूम रहे हैं, संगीत सुन रहे हैं और दोस्तों के साथ मौज-मस्ती कर रहे हैं, तो “वह सेटिंग इनडोर कार्यक्रमों से बहुत अलग नहीं हो सकती है”। “अगर यह बहुत भीड़ है या यह एक छोटा पूल है, और वहाँ बहुत गायन और हँसी है, तो ये ऐसी चीजें हैं जो अधिक श्वसन बूंदों और एरोसोल का कारण बनती हैं।”

गति में होने से भी संचरण पर फर्क पड़ता है। डॉ. खब्बाज़ा कहते हैं, “जब व्यायाम और मनोरंजन के लिए तैराकी करते हैं, तो आप हमेशा चलते रहते हैं।” “आप दूसरों के साथ निकट, निरंतर संपर्क में नहीं हैं। यह काफी कम जोखिम वाला होगा क्योंकि आप बस वहां से गुजर रहे हैं।” वह इसकी तुलना किराने की दुकान से करता है, जहां आप गलियारे में लोगों के पास से गुजर रहे होते हैं। “यह पूल की गलियों से थोड़ा अलग है, जहां आप शायद भारी सांस ले रहे हैं, लेकिन गुजरते समय, वास्तव में बहुत कुछ संचारित करना बहुत कठिन है – यदि आप एक साथ रुकते हैं और आमने-सामने बात करते हैं तो यह बहुत मुश्किल है। पूल में।”

आप पूल के बाहर कौन सी COVID-19 सुरक्षा सावधानियां बरत सकते हैं?

दूरी और मास्किंग आसान है सुरक्षा सावधानियां पानी से बाहर ले जाना, हालाँकि आपको ऐसा नहीं करना चाहिए नकाब पहनिए पूल में, क्योंकि एक बार भीग जाने पर आप सांस नहीं ले पाएंगे। डॉ. खब्बाज़ा कहते हैं, “लेकिन पूल के आसपास कुछ भी, चाहे वह रियायतें हों या लॉकर रूम हों, लोगों से दूरी हो और फिर उन सेटिंग्स में मास्क पहनना आपको सुरक्षा की अतिरिक्त परत देगा।” “आपको अत्यधिक सतर्क रहने पर कभी पछतावा नहीं होगा, खासकर तब जब यह आपको कुछ फुरसत का मौका देता है जो आप पिछले डेढ़ साल या उससे अधिक समय से चूक गए हैं।”

कई आउटडोर और इनडोर पूलों में पूल डेक पर मास्क की आवश्यकता होती है, हालांकि जहां संभव हो ग्राहकों को भी दूरी बनानी चाहिए। डॉ. खब्बाज़ा कहते हैं, ''अकेला एक मुखौटा सही नहीं है, लेकिन यह अच्छा है।'' “और फिर दूरी और मास्क बेहतर होगा। दूरी और मास्क, साथ ही टीकाकरण – ये वायरस को आप तक पहुंचने को कठिन बनाने के तरीके हैं। आपके द्वारा लगाई गई प्रत्येक परत जोखिम को और भी कम कर देगी। हालाँकि, सबसे महत्वपूर्ण परत टीकाकरण है। यदि आपको टीका लगाया गया है, तो आप जो कुछ भी करेंगे वह पूरी तरह से अधिक सुरक्षित होगा।”

फिर भी, एक चीज़ जिसके बारे में आपको अत्यधिक चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है, वह है स्पर्श के माध्यम से COVID-19 का संक्रमण। “शुक्र है, हम देख रहे हैं कि इनमें से बहुत सी गहरी सफाई और सतह संपर्क बिंदु की सफाई शायद उतनी अधिक उपज नहीं है जितनी हमने शुरुआत में महामारी के दौरान सोचा था। हमने पहले सोचा था कि बहुत अधिक संपर्क संचरण है, जहां आपने दूषित सतह को छुआ है, और फिर अपनी आंखों, नाक या मुंह को छुआ है, ”डॉ. खब्बाज़ा कहते हैं। “यह निश्चित रूप से संचरण का एक तरीका हो सकता है, लेकिन आपके संक्रमित होने का एक तरीका होने के लिए कई परिदृश्यों का पालन करना होगा।”

पूल सुविधा कौन से सुरक्षा उपाय अपना सकती है?

जलविज्ञान प्रबंधक डायने वीवर का कहना है कि पूल में कीटाणुशोधन का स्तर ही महत्वपूर्ण है क्लीवलैंड क्लिनिक अक्रोन जनरल लाइफस्टाइल्स – स्टो. “जब हम अपने रासायनिक स्तरों को देखते हैं, तो हम कई अलग-अलग चीज़ों को देखते हैं। कीटाणुशोधन बनाए रखने के लिए क्लोरीन और पीएच एक साथ काम करते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि जब आप पूल से बाहर निकलें तो आपको खुजली महसूस न हो। वह कहती हैं कि स्वस्थ त्वचा के लिए पीएच का उचित स्तर भी महत्वपूर्ण है। “जब आप पूल में उतरते हैं, तो आपके शरीर को ऐसा महसूस होना चाहिए कि वह अपनी सामान्य स्थिति में है।”

यह पूछने से न डरें कि आपके पूल में कीटाणुशोधन कैसा दिखता है। “आपको लाइफगार्ड या प्रबंधन कर्मचारियों से यह पूछने में सहज महसूस करना चाहिए, 'आपका क्लोरीन स्तर क्या है?' या 'पूल में किस प्रकार के कीटाणुशोधन का उपयोग किया जाता है?'' वीवर कहते हैं। “मैं कहूंगा कि संभवतः यहां आसपास के 95% पूल क्लोरीन का उपयोग करते हैं।”

वीवर का कहना है कि सीओवीआईडी ​​​​-19 महामारी शुरू होने के बाद से क्लोरीन का स्तर कम से कम तीन भाग प्रति मिलियन पर सेट है। हालाँकि, गैर-महामारी के समय में भी, क्लोरीन के स्तर को प्रति मिलियन कम से कम दो भाग बनाए रखने की आवश्यकता है। वह कहती हैं, ''अगर वे प्रति मिलियन दो भागों से कम हों, तो मैं वहां नहीं तैरूंगी।'' “मैं लोगों को उधार लेने के बजाय अपने स्वयं के उपकरणों का एक सेट रखने के लिए भी प्रोत्साहित करूंगा। यह आपके चश्मे की तरह होगा, कुछ भी जो आप गोद में तैरने के लिए उपयोग करते हैं – आपके पंख, फ्लिपर्स। उपकरण जितने कम साझा किये जायेंगे, उतना बेहतर होगा। मैं यह भी पूछूंगा, 'आपकी सुविधा उपयोगकर्ताओं के बीच चीजों को कीटाणुरहित करने के लिए क्या करती है?''

क्या क्लोरीन COVID-19 को मारता है?

यह पूछना स्वाभाविक प्रश्न है। लेकिन अभी, इस प्रश्न का कोई वैज्ञानिक रूप से आधारित उत्तर नहीं है। COVID-19 से असंबंधित स्वच्छता कारणों से पूलों को क्लोरीन का उपयोग करने की आवश्यकता है। चूँकि इस विचार का समर्थन या खंडन करने के लिए कोई डेटा मौजूद नहीं है, पूल सुरक्षा इस बात पर केंद्रित है कि पूल क्या सुरक्षा उपाय कर सकते हैं।

जैसे ही 2020 में महामारी उभरी, वीवर का कहना है कि स्टो लाइफस्टाइल्स सुविधा ने पूल, लॉकर रूम और सामान्य क्षेत्रों को संरक्षकों के लिए सुरक्षित रखने पर ध्यान केंद्रित किया। उन्होंने प्रवेश द्वार से लेकर पूल तक के रास्ते में कई सैनिटाइजिंग स्टेशन स्थापित किए और स्पर्श बिंदुओं को भी कम कर दिया। कर्मचारियों ने आगंतुकों के लिए सदस्यता कोड टाइप किए और दरवाजे खोल दिए ताकि सदस्यों को हैंडल छूने की जरूरत न पड़े। सुविधा ने सदस्यों को अपने स्वयं के स्विमिंग गियर लाने के लिए भी प्रोत्साहित किया, और अस्थायी रूप से ऐसे उपकरण की पेशकश नहीं की, जिन्हें साफ करना मुश्किल होगा, जैसे कि फ्लिपर्स या स्टायरोफोम पूल बॉय।

वीवर का कहना है कि सुविधा ने दूरी को प्रोत्साहित करने के लिए उपाय भी स्थापित किए हैं। उन्होंने लॉकर रूम में लॉकर बंद कर दिए ताकि लोग एक-दूसरे के बगल में न हों, और प्रत्येक तैराक के पास अपनी लैप लेन के अंत में एक कुर्सी थी, जिसका उपयोग वे कपड़े बदलने या आराम करने के लिए कर सकते थे। तैराकों को लैप लेन के अंत में इकट्ठा न होने और बातचीत न करने के लिए भी प्रोत्साहित किया गया। इस बीच, लाइफगार्डों के पास बचाव गियर के अपने व्यक्तिगत सेट थे।

वीवर कहते हैं, “हमने यह जानते हुए कि हम क्या करने जा रहे हैं और यह जानते हुए कि हमारे पास बहुत सारे लोग होंगे जो वापस आने से डर रहे थे, फिर से खोला।” “लेकिन अगर जरूरत पड़ी तो हम बदलाव के लिए भी तैयार थे। और हम अपने सदस्यों की चिंताओं को सुनने के इच्छुक थे।

किसी महामारी के दौरान आप कभी भी बहुत अधिक सतर्क नहीं हो सकते

कुल मिलाकर, डॉ. खब्बाज़ा का कहना है कि पूल और तैराकी की सुरक्षा पर विचार करने से जोखिम सहनशीलता का आपका व्यक्तिगत स्तर वापस आ जाता है। “यदि आप जानते हैं कि आप घबरा जाएंगे और सोच रहे होंगे कि कुछ समय तक उन लोगों के आसपास रहने के बाद संक्रमण फैल गया है जिन्हें आप नहीं जानते हैं, तो आपको शायद इस तरह की सेटिंग से बचना चाहिए,” वे कहते हैं। “और यदि यह समाप्त हो जाता है तो आप कहीं दिखाई देते हैं और यह सही नहीं लगता है, या ऐसा महसूस होता है, 'वाह, शायद यहाँ बहुत सारे लोग हैं,' घर चले जाओ, या चले जाओ या करने के लिए कुछ और ढूंढो। यदि कोई सेटिंग या स्थिति सही नहीं लगती है, तो अपने आप को उसमें बने रहने के लिए मजबूर न करें।”

यदि यह संभव नहीं है, तो सतर्क रहना बिल्कुल ठीक है। डॉ. खब्बाज़ा कहते हैं, “किसी भी सेटिंग में जहां आप असहज महसूस करते हैं, आप अभी भी मास्क या आंखों की सुरक्षा पहन सकते हैं।” “आप अभी भी अतिरिक्त सावधानी बरत सकते हैं। मैं हर किसी से कहता हूं कि महामारी के दौरान अत्यधिक सतर्क रहने पर आपको कभी पछतावा नहीं होगा।''

Related Posts

Peepl Wants 100 Creators To Design, Own And Make Money

It is a paradisematic country, in which roasted parts of sentences fly into your mouth. Even the all-powerful Pointing has no control about the blind texts it is an almost…

Read more

Leading Designers Reveal The Trends In Packaging Design

It is a paradisematic country, in which roasted parts of sentences fly into your mouth. Even the all-powerful Pointing has no control about the blind texts it is an almost…

Read more

15 Great Places For Graphic Designers To Work In 2022

It is a paradisematic country, in which roasted parts of sentences fly into your mouth. Even the all-powerful Pointing has no control about the blind texts it is an almost…

Read more

8 Of The Best New Courses On Business Development

It is a paradisematic country, in which roasted parts of sentences fly into your mouth. Even the all-powerful Pointing has no control about the blind texts it is an almost…

Read more

Emily López’s Artworks Are An Acid Colour Trip

It is a paradisematic country, in which roasted parts of sentences fly into your mouth. Even the all-powerful Pointing has no control about the blind texts it is an almost…

Read more

Five New Coffee Table Books If You Love Photography

It is a paradisematic country, in which roasted parts of sentences fly into your mouth. Even the all-powerful Pointing has no control about the blind texts it is an almost…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *