रैगवीड पराग के बारे में सोचने मात्र से आपकी आँखों में खुजली हो सकती है और छींक आ सकती है। (वांछित!) पेड़ पराग, घास पराग और अन्य एलर्जी ट्रिगर के लिए भी यही बात वसंत, गर्मी और पतझड़ में बाहरी वातावरण में तैरती रहती है।
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तो, जब सर्दियों का जमा देने वाला तापमान पराग उत्पादन को रोक देता है और आपको घर के अंदर भेज देता है, तो आपको राहत की बिना सांस लेने में सक्षम होना चाहिए, है ना?
आवश्यक रूप से नहीं। यह पता चला है कि घर में बंद रहने से कुछ लोगों में एलर्जी के लक्षण बदतर हो सकते हैं। आइए एलर्जी विशेषज्ञ से आपके घर में छिपे एलर्जी कारकों के बारे में और जानें सैंड्रा होंग, एमडी.
शीतकालीन एलर्जी क्या हैं?
जिसे लोग “शीतकालीन एलर्जी” कहते हैं, उसमें बर्फ को पहली बार देखते ही छींक आना शामिल नहीं है। यह एलर्जी से प्रेरित सूँघने और छींकने का संदर्भ है जो तब आती है जब आप अपने घर के अंदर अधिक समय बिताते हैं।
डॉ. होंग कहते हैं, वास्तव में, “शीतकालीन एलर्जी” बारहमासी इनडोर एलर्जी से ज्यादा कुछ नहीं है, जिसका आप वर्ष के कुछ निश्चित समय में अधिक सामना करते हैं।
यदि आप ठंडे मौसम वाले वातावरण में रहते हैं, तो वह सर्दी है। लेकिन यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां गर्मी के दिनों में भीषण तापमान आपको महीनों तक घर में कैद रखता है, तो वही एलर्जी संबंधी समस्याएं आपके जीवन को दयनीय बना सकती हैं।
सर्दियों में एलर्जी का क्या कारण है?
सर्वेक्षण बताते हैं कि अधिकतर लोग लगभग ढाई रुपये खर्च करते हैं सप्ताह में घंटे उनके अंदर सफाई घर. तमाम कोशिशों के बावजूद, यह कहना सुरक्षित है कि जब एलर्जी को खत्म करने की बात आती है तो लोग कुछ चूक कर जाते हैं।
शोध से पता चलता है कि 99% से अधिक घरों में कम से कम एक मुख्य एलर्जेन हमेशा मौजूद रहता है। अधिकांश घरों (74.6%) में तीन से छह के बीच एलर्जी मौजूद होती है।
डॉ. होंग का कहना है कि सर्दियों में होने वाली एलर्जी के सबसे आम कारणों में शामिल हैं:
- धूल के कण। बिस्तर जैसी मुलायम सतहें इन कीट जैसे प्राणियों के लिए मुख्य आवास के रूप में काम करती हैं। (मजेदार तथ्य: आपका गद्दा हो सकता है इन सूक्ष्म कीटों में से 10 मिलियन तक का घरजो मृत त्वचा के टुकड़ों को खाते हैं।)
- ढालना। घर के अंदर के परागकणों में तैरते फफूंद बीजाणुओं पर विचार करें। ढालना एक कवक है जो नम वातावरण में पनपता है और कागज-आधारित उत्पादों, लकड़ी, ड्राईवॉल और असबाब सहित विभिन्न सतहों पर अच्छी तरह से बढ़ता है।
- पालतू जानवर। कुत्ते, बिल्लियाँ और अन्य प्यारे दोस्त प्यारे हो सकते हैं, लेकिन वे प्यारे भी हैं कई एलर्जी का स्रोत. (यही बात पक्षियों के लिए भी है।)
- तिलचट्टे. यदि इन लाल-भूरे रंग के कीड़ों के बारे में सोचने मात्र से आप परेशान हो जाते हैं, तो इस पर विचार करें: वे अपने पीछे मल, थूक और अंडे छोड़ जाते हैं जो आपकी एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं।
सर्दियों में होने वाली एलर्जी के लक्षण
इनडोर एलर्जी के क्लासिक लक्षणों में शामिल हैं:
- भरी हुई या बहती नाक (साइनसाइटिस).
- खुजली और पानी भरी आँखें.
- छींक आना।
- घरघराहट।
- दमा आक्रमण.
शीतकालीन एलर्जी बनाम सर्दी
इनडोर एलर्जी के कारण आपको नियमित रूप से टिश्यू के डिब्बे के लिए संघर्ष करना पड़ सकता है। इसी प्रकार के लिए सामान्य जुकाम. तो, लक्षणों में समानता को देखते हुए आप दोनों को अलग कैसे बता सकते हैं?
सर्दी आम तौर पर कुछ दिनों से लेकर एक सप्ताह तक रहती है, जिसके लक्षण उस अवधि के बीच में चरम पर होते हैं और फिर धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। चेहरे का दर्द, सिरदर्द, थकान और बुखार पैकेज का हिस्सा हो सकते हैं।
दूसरी ओर, एलर्जी सर्दी जैसी चरम सीमा तक पहुंचे बिना लंबे समय तक बनी रहती है, डॉ. होंग स्पष्ट करते हैं।
सर्दियों में होने वाली एलर्जी से कैसे निपटें?
जैसा कि शोध से पता चलता है, आपके घर से सभी एलर्जी को खत्म करना असंभव है। लेकिन डॉ. होंग कहते हैं, कुछ चीजें हैं जो आप इनडोर एलर्जी और उनके कष्टप्रद प्रभावों को कम करने के लिए कर सकते हैं।
आपकी सर्दियों की एलर्जी को बढ़ने से रोकने में मदद करने के आठ तरीके यहां दिए गए हैं:
- ब्लीच के लिए पहुंचें. बाथरूम, रसोई और बेसमेंट को साफ़ करने के लिए ब्लीच समाधान का उपयोग करने से आपके घर के नमी वाले क्षेत्रों को फफूंद-मुक्त रखने में मदद मिल सकती है।
- नियमित रूप से वैक्यूम करें। क्या आप कालीनों और कालीनों में छिपी एलर्जी से छुटकारा पाना चाहते हैं? फिर उन्हें सप्ताह में एक या दो बार अपने वैक्यूम से चूसें। (HEPA फ़िल्टर वाला वैक्यूम सबसे प्रभावी होता है।)
- अपनी चादरें धोएं. धूल-मिट्टी से एलर्जी वाले लोग आमतौर पर पूरी रात उन खौफनाक रेंगने वाले जीवों के संपर्क में रहने के बाद घुटन महसूस करते हुए जागते हैं। अपनी चादरें नियमित रूप से धोएं गर्म पानी में और उन्हें तेज़ गर्मी में सुखाने से धूल के कण की आबादी को नियंत्रण में रखा जा सकता है।
- हाइपोएलर्जेनिक बिस्तर का प्रयोग करें। में निवेश करना हाइपोएलर्जेनिक तकिया कवर, गद्दा कवर और कंबल यह धूल के कण के संपर्क में आने को कम कर सकता है और शायद आपको आसानी से सोने में मदद कर सकता है।
- अपने बिस्तर को हवा दें. सुबह उठने के बाद अपना बिस्तर ठीक करना बंद कर दें। कंबलों को थोड़ी देर के लिए पीछे खींचकर छोड़ देने से वे सूख जाते हैं और धूल के कण और बैक्टीरिया को पसंद आने वाली नमी कम हो जाती है।
- पालतू जानवरों के लिए टब का समय। सप्ताह में एक बार प्यारे गृहणियों को नहलाने से कम हो सकता है रूसी जो आपकी एलर्जी को ट्रिगर करती है. (रखते हुए पालतू जानवर बिस्तर से बाहर और असबाबवाला फर्नीचर भी एलर्जी के प्रसार को सीमित कर सकता है।)
- हवा को साफ करो। एक चल रहा है हवा शोधक आपके घर के आसपास तैर रहे परेशानी पैदा करने वाले एलर्जेन कणों को हटा सकता है।
- डीबग करें। जैसे ही आपको अवांछित मेहमानों का पता चले, अपने घर को तिलचट्टे और अन्य कीड़ों और कीटों से मुक्त करने के लिए कार्रवाई करें।