क्या आप जब भी बाइक चलाते हैं तो हेलमेट पहनते हैं? इसे पढ़ने वाले 5 में से 4 लोगों के लिए, उत्तर संभवतः नहीं है। यह एक सच्चाई है जिसे बदलने की जरूरत है।

साइकिल हेलमेट जीवन बचाते हैं और चोटों से बचाते हैं। सुरक्षा गियर का उपयोग करना माना जाता है एकल सबसे प्रभावी तरीका सिर और मस्तिष्क की चोटों से बचने के लिए यदि आपको किसी तरह अपने दोपहिया वाहन से गिरना पड़े।

मेटा-विश्लेषण से इन तथ्यों पर विचार करें जो साइकिल हेलमेट का उपयोग करते हुए पाए गए:

• सिर की गंभीर चोटों को 60% तक कम करता है।
• दर्दनाक मस्तिष्क की चोट को 53% तक कम करता है।
• मरने वाले या गंभीर रूप से घायल होने वाले साइकिल चालकों की संख्या में 34% की कमी आती है।

क्या आप अभी भी आश्वस्त नहीं हैं कि आपको पड़ोस में अपनी अगली सवारी के लिए हेलमेट पहनने की ज़रूरत है? फिर, आइए आपातकालीन चिकित्सा विशेषज्ञ के साथ इस मुद्दे को थोड़ा और करीब से देखें थॉमस वाटर्स, एमडी.

बाइक हेलमेट की आवश्यकता

यूएस की रिपोर्ट के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल 130,000 से अधिक साइकिल सवार दुर्घटनाओं के बाद घायल हो जाते हैं। रोग के नियंत्रण और रोकथाम के लिए सेंटर. और भी अधिक चिंताजनक? प्रतिवर्ष लगभग 1,000 साइकिल चालकों की मृत्यु हो जाती है।

लेकिन यह मत सोचिए कि ये चोटें केवल तेज़ गति की टक्करों से आती हैं। धीमी गति से चलते समय बाइक से गिर जाना – जैसे कि सड़क के किनारे चक्कर लगाना – आपको बहुत परेशान कर सकता है।

डॉ. वाटर्स कहते हैं, “यदि आप बाइक पर हैं, तो हेलमेट पहनना जरूरी है।” “महत्वपूर्ण क्षति पहुँचाने के लिए आपको तेज़ गति वाली दुर्घटना में शामिल होने की ज़रूरत नहीं है। यदि आपका सिर गलत तरीके से गिरता है और आपने हेलमेट नहीं पहना है, तो संभावना है कि आपको गंभीर चोट लग सकती है।''

साइकिल हेलमेट कानून

एक विश्वव्यापी साइकिल हेलमेट कानूनों की समीक्षा कुछ साल पहले नोट किया गया था कि 28 देशों की किताबों में हेलमेट पहनने की आवश्यकताएं हैं। कई लोग युवा सवारों को लक्ष्य बनाते हैं, लेकिन नौ देशों में ऐसे कानून हैं जो सभी उम्र के लोगों पर लागू होते हैं।

इसके अलावा, लगभग 250 छोटे न्यायक्षेत्रों (जैसे राज्य और शहर) ने हेलमेट पहनने के लिए कानून पारित किए हैं।

बाइक हेलमेट सुरक्षा मानक

सभी बाइक हेलमेट समान नहीं बनाए गए हैं। इसलिए ऐसे हेलमेट का चयन करना महत्वपूर्ण है जो मानकों के अनुरूप हो स्थापित सुरक्षा मानक. ऐसे स्टिकर या लेबल की तलाश करें जो कहता हो कि गियर अमेरिकी उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग (सीपीएससी) द्वारा प्रमाणित है।

अतिरिक्त लेबल यह संकेत दे सकते हैं कि हेलमेट ने संगठनों से अनुमोदन की मुहर प्राप्त करने के लिए सुरक्षा परीक्षण पास किया है या नहीं:

एमआईपीएस हेलमेट

क्या आप अपने नोगिन की सुरक्षा को दूसरे स्तर पर ले जाना चाहते हैं? फिर, एमआईपीएस तकनीक का उपयोग करने वाले हेलमेट की तलाश करें, डॉ. वाटर्स सलाह देते हैं।

एमआईपीएस “बहु-दिशा प्रभाव संरक्षण प्रणाली” का संक्षिप्त रूप है। यदि आप गिरते हैं तो सुरक्षा प्रणाली घूर्णी बलों से सुरक्षा प्रदान करती है। वे कहते हैं, ''परतों के बीच थोड़ा सा अंतर होता है जो बल को अवशोषित करने में मदद करता है।''

हेलमेट को ठीक से कैसे फिट करें

चोट से बचने के लिए सिर्फ अपनी नोगिन पर हेलमेट लगाना पर्याप्त नहीं है। आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि आपका हेलमेट ठीक से फिट हो। डॉ. वाटर्स कहते हैं, “अगर यह सही तरीके से फिट नहीं होता है, तो यह अपना काम नहीं कर पाएगा।”

आपकी बाइक के हेलमेट को सुरक्षित रूप से फिट करने के लिए यहां छह युक्तियां दी गई हैं:

1. जब ठोड़ी का पट्टा बकल किया जाता है, तो साइकिल हेलमेट को आरामदायक लेकिन आरामदायक फिट होना चाहिए। आपको हेलमेट को इधर-उधर या ऊपर-नीचे नहीं हिलाना चाहिए।
2. हेलमेट आपके सिर के बिल्कुल बराबर में होना चाहिए (पीछे की ओर झुका हुआ नहीं) और आपके माथे पर नीचे की ओर टिका होना चाहिए।
3. हेलमेट का निचला किनारा आपकी भौंह के ऊपर एक से दो अंगुल चौड़ा होना चाहिए।
4. उचित स्थिति की जांच करने की एक और तकनीक: ऊपर की ओर देखते समय आपकी आंखें हेलमेट के किनारे को देखने में सक्षम होनी चाहिए। डॉ. वाटर्स कहते हैं, “सामने का किनारा आपकी आंखों को मुश्किल से दिखाई देना चाहिए।”
5. हेलमेट की पट्टियाँ समान होनी चाहिए और एक “Y” बनना चाहिए जो आपके ईयरलोब के ठीक नीचे एक साथ आता है। पट्टियाँ आपके सिर से सटी होनी चाहिए।
6. बकल वाली ठोड़ी का पट्टा बकल और ठुड्डी के बीच केवल एक उंगली डालने के लिए पर्याप्त जगह छोड़नी चाहिए। अपना मुंह खोलते समय, आपको अपने सिर पर हेलमेट का खिंचाव महसूस होना चाहिए।

क्या बाइक हेलमेट समाप्त हो जाते हैं या खराब हो जाते हैं?

साइकिल हेलमेट मजबूत हो सकते हैं, लेकिन वे हमेशा के लिए नहीं टिकते। आपके द्वारा पैडल चलाने पर पसीने से लथपथ प्रत्येक मील के साथ समय के साथ सामग्री स्वाभाविक रूप से ख़राब हो जाती है। आप अपने हेलमेट की देखभाल कैसे करते हैं और आप इसे कहां रखते हैं, इससे भी फर्क पड़ता है।

सीपीएससी निर्माता दिशानिर्देशों के आधार पर साइकिल हेलमेट को खरीद के बाद पांच से 10 साल के भीतर या उससे पहले बदलने की सिफारिश करता है।

यदि आपको इसका प्रमाण दिखे तो प्रतिस्थापन भी खरीदा जाना चाहिए:

• खोल या लाइनर में दरारें. एक हेलमेट जो गंभीर रूप से गिर गया हो या दुर्घटनाग्रस्त हो गया हो, उसे उपयोग से हटा देना चाहिए, इस संभावना को देखते हुए कि इसमें छिपी हुई संरचनात्मक क्षति हो सकती है।
• कुचला हुआ या टूटा हुआ फोम लाइनर. कुछ फोम लाइनर एकल कठोर प्रभाव के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। कार में एयरबैग की तरह, वे दो बार सुरक्षात्मक कार्य नहीं करेंगे।
• घिसी हुई पट्टियाँ. एक पट्टा जो… ठीक नहीं है, पट्टा हेलमेट को सुरक्षित रूप से नीचे करना थोड़ा समस्याग्रस्त है। पट्टियों को बदलने की भी सलाह नहीं दी जाती है।
• गायब पैड अन्य भाग हैं. 100% सुरक्षा के लिए 100% भागों की आवश्यकता होती है।

डॉ. वाटर्स कहते हैं, “उद्योग में लगातार सुधार हो रहा है, इसलिए यदि आपके पास पुराना हेलमेट है, तो संभावना है कि अब बेहतर तकनीक उपलब्ध है।” “यदि आपके हेलमेट के बारे में कोई प्रश्न है, तो अपग्रेड करने के लिए दूसरा हेलमेट खरीदने पर विचार करें।”

क्या प्रयुक्त बाइक हेलमेट ठीक हैं?

प्रयुक्त बाइक हेलमेट खरीदने या एक भाई-बहन से दूसरे भाई-बहन को हेलमेट देने से बचना सबसे अच्छा है। डॉ. वाटर्स कहते हैं, ''हेलमेट उस सिर के अनुरूप होते हैं जिस पर वे लगे हैं।'' “जो चीज़ किसी और के लिए अच्छी तरह से फिट बैठती है वह शायद आपकी रक्षा नहीं करेगी जैसा कि उसे करना चाहिए।”

बच्चों को बाइक हेलमेट पहनने के लिए प्रोत्साहित करने के टिप्स

क्या आप चाहते हैं कि आपका बच्चा बाइक हेलमेट पहने? एक अच्छा उदाहरण स्थापित करके शुरुआत करें। डॉ. वाटर्स कहते हैं, “आप अपने 7 साल के बच्चे को यह नहीं बता सकते कि हेलमेट पहनना और फिर बिना हेलमेट के अपनी बाइक चलाना कितना महत्वपूर्ण है।”

इसके अलावा:

• हेलमेट पहनने की आदत जल्दी शुरू करें. “व्यवहार सीखा जाता है,” वह आगे कहते हैं। “जब आपका बच्चा तिपहिया साइकिल चलाना शुरू करे तो उसे हेलमेट पहनाएँ। उन्हें करने दो यह जानते हुए बड़े हों कि यह करना सही है।”
• अपने बच्चे को अपना हेलमेट चुनने दें. “अगर बच्चे हेलमेट चुन लेते हैं या उसे सजा लेते हैं तो उनके हेलमेट पहनने की संभावना अधिक होती है।” बस यह सुनिश्चित कर लें कि यह सही फिट बैठता है और अच्छा दिखता है।
• इस बारे में बात करें कि हेलमेट क्यों महत्वपूर्ण हैं. सुरक्षा कारणों के बारे में बताएं कि हर बार यात्रा पर जाते समय हेलमेट क्यों पहनना चाहिए।

क्या बाइक हेलमेट का उपयोग अन्य उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है?

साइकिल हेलमेट विशेष रूप से उन प्रभावों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो बाइक से गिरने पर हो सकते हैं। लेकिन यदि आप साइकिल चला रहे हैं या इन-लाइन स्केटिंग, रोलर स्केटिंग या किक स्कूटर चलाने जैसी गतिविधियाँ कर रहे हैं तो आपके सिर की सुरक्षा के लिए मल्टीस्पोर्ट हेलमेट का उपयोग किया जा सकता है।

सामान्य तौर पर, बाइक हेलमेट को सुरक्षा उपकरण के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। (और अधिक जानना चाहते हैं? इसे देखें सीपीएसडी विभिन्न गतिविधियों के लिए अनुशंसित हेलमेट पर मार्गदर्शन।)

आगे बढ़ना: अंतिम विचार

एक समय था जब बाइक पर हेलमेट बहुत कम लोग पहनते थे। लेकिन वह बदल रहा है. हालाँकि साइकिल चालकों पर हेलमेट देखना अधिक आम है, फिर भी उपयोग की संख्या अभी भी बहुत कम है।

डॉ. वाटर्स कहते हैं, “हेलमेट पहनना सामाजिक रूप से अधिक स्वीकार्य हो गया है।” “यह अब असामान्य नहीं लगता – और यह एक अच्छा और सुरक्षित बदलाव है।”